Perte de poids

PERTE DE POIDS, AMINCISSEMENT

Perte de poids, amincissement

La perte de poids nécessite d'exercer une activité physique de manière spécifique et de suivre une alimentation adaptée.

Activité cardio-vasculaire

L'activité cardio-vasculaire sera l'activité principale lors d'un programme de perte de poids. En effet, le surpoids est engendré par le stockage de graisse par le corps dans le tissu adipeux. Pour réduire ce stock il faut mettre en jeu le système de production d'énergie par lipolyse.

La lipolyse est la consommation des lipides stockés (le gras du tissu adipeux) pour créer de l'énergie. Or ce système de production n'entre en action qu'à partir de 45 minutes d'effort.

L'activité cardio-vasculaire pourra s'effectuer de différentes manières

La course à pied, la marche rapide,l'utilisation de machine type: Vélo, Rameur,Vélo elliptique,Stepper mais aussi la mise en place par votre coach d'entraînement faisant appel a des méthodes d'entaînements ultra éfficaces pour brûler les graisses,travailler la force,le gainage et la souplesse; des techniques d'entraînement en Interval Training de haute intensité(HIIT) permettant de répondre à des exigences de résultats rapides, des entraînements métabolique efficaces et fonctionnels

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